GenPI.co - Bagi banyak orang, mencari solusi untuk nyeri punggung kronis bisa terasa seperti perjalanan tanpa ujung.
Namun, sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Network Open pada 7 April 2025 menemukan bahwa terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi mindfulness (MBT) bisa membantu meredakan rasa sakit.
Dilansir Health, studi ini melibatkan 770 orang dewasa yang mengalami nyeri punggung bawah kronis selama bertahun-tahun, sebagian besar lebih dari lima tahun.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Bit bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Semua partisipan menggunakan opioid sebagai pengobatan utama.
Studi ini membagi peserta menjadi dua kelompok.
BACA JUGA: 3 Manfaat Stevia untuk Tubuh, Manis Tanpa Risiko
Kelompok pertama mengikuti program CBT dan kelompok kedua menjalani pendekatan MBT.
Selama delapan minggu, mereka mengikuti sesi kelompok dua jam setiap minggu.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Jus Bit, Tubuh Lebih Bugar
Mereka juga diminta untuk mempraktikkan teknik tersebut secara mandiri 30 menit per hari selama enam hari dalam seminggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
