GenPI.co - Dokter spesialis anak konsultan endokrinologi dr Frida Soesanti membagikan tips membantu memperkuat tulang anak melalui pilihan olahraga yang tepat.
Dokter yang tergabung dalam UKK Endokrinologi IDAI itu mengatakan anak-anak membutuhkan aktivitas fisik untuk tekanan mekanik dan meningkatan kekuatan tulang.
Salah satu olahraga yang direkomendasikannya adalah lari yang terdapat beban dari ujung kepala sampai ujung kaki.
BACA JUGA: Cegah Perundungan Daring, Australia Larang Anak di Bawah 16 Tahun Pakai Media Sosial
“Lari adalah salah satu olahraga yang bisa membantu meningkatkan kekuatan tulang,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (25/10).
Olahraga selanjutnya yang bagus untuk anak yakni tenis yang memberi beban di tangan karena mengayunkan dan ada larinya.
BACA JUGA: Tips Meminimalkan Dampak Alergi Susu Sapi pada Anak, Orang Tua Diminta Tak Panik
“Aktivitas fisik yang ada beban berulang repetifi, seperti tennis lari, nge-dance itu akan membantu meningkatkan kekuatan tulang,” ujarnya.
Frida tidak merekomendasikan anak melakukan olahraga angkat beban, karena otot dan tulangnya masih dalam pertumbuhan.
BACA JUGA: Tips Menumbuhkan Empati Anak, Beri Contoh Bersikap Sabar
“Belum waktunya anak angkat beban. Sebab tidak ada otot yang mau dibentuk. Angkat beban boleh saat setelah selesai pubertas,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
